😓 출산 후에도 빠지지 않는 체중, 저만 그런가요?
출산 후 1년이 지나고 복직까지 했는데, 몸무게는 출산 직후랑 별반 다르지 않았어요.
아이 돌보랴 일하랴 하루하루 정신없이 살다 보니, 운동할 시간은 없고, 밤마다 간식과 야식으로 위안을 삼는 날들이 계속됐죠.
'이러다 진짜 평생 이렇게 살겠구나…' 라는 생각이 들자, 급하게 위기감이 몰려왔어요.
🍴 실패만 반복되던 다이어트, 이유는 ‘식욕’
사실 이전에도 스위치온 다이어트를 혼자 해본 적이 있었어요.
하지만 단식 시간이 너무 힘들고, 하루 종일 간식 생각에 시달리다 결국 포기하고 말았죠.
다이어트는 식단이 반인데, 식욕 조절이 안 되니 모든 시도가 물거품이었어요.
💉 위고비 + 스위치온, 함께하니 가능했어요!
이번엔 다르게 해보자 생각했어요. ‘식욕 억제’에 효과적이라는 위고비 주사와 ‘식단 리셋’에 효과적인 스위치온 프로그램을 동시에 병행한 거예요.
그랬더니 놀랍게도…
✔ 단식이 훨씬 수월해졌고
✔ 간식 생각도 점점 사라졌고
✔ 단 1주일 만에 체지방 위주로 4.25kg 감량에 성공했어요!
📅실천 방법 | 위고비 + 스위치온 1주차 기록
식단 & 체중 변화 요약
1일차: 단백질쉐이크 4회 / 단식 15시간
2일차(-1.7kg): 단쉐 4회 + 당근 / 스텝퍼 1000보
3일차(-1.5kg / 총 -3.2kg): 단쉐 3회 + 당근, 오이 / 운동x
4일차(변화 없음): 단쉐 + 구운계란 / 회식(소고기) 후 속 더부룩
5일차(+0.15kg): 점심 볶음밥, 계란후라이 / 콤부차 / 삶은계란
6일차(-1kg): 점심 양배추참치볶음밥 / 저녁 생략
7일차(-0.2kg): 단쉐, 삶은계란 3개
총 감량: -4.25kg (대부분 체지방 감량)
운동량: 거의 없음 (스텝퍼 1회만 진행)
✔️ 스위치온 1주차 지침표 (1~7일 핵심 정리)
스위치온 다이어트는 2단계에 걸쳐 식단을 리셋하고 지방 연소를 촉진하는 방식이에요.
복잡해 보이지만 요약하면 아래처럼 정리돼요👇
📌 저장 추천!
👉1~3일차
👉4~7일차
💪이렇게 달라졌어요
단식이 괴롭지 않았어요! → 위고비 덕분에 식욕 자체가 줄어들었거든요
커피 안 마시고도 잠이 잘 왔어요 → 스위치온 1주차는 카페인 금지인데, 오히려 수면 질이 올라감
평소보다 속이 더부룩한 날(회식 후)이 있었지만, → 위고비가 음식을 위에 오래 머무르게 한다는 특성 때문이라 참고했어요
운동은 거의 못했지만, 체지방 위주 감량이라 너무 만족스러웠어요!
🙌지금 시작하고 싶은 분께 드리는 팁
스위치온의 가장 큰 벽 = 식욕 조절이에요
👉 이게 위고비랑 만나면 진입장벽이 확 낮아집니다
단쉐는 배고플 때 무조건 참지 말고 드세요
👉 저혈당 증상 막을 수 있어요
단식 시간을 지키는 게 핵심이에요
👉 수면시간을 포함해 리듬을 만들어보세요
❤️마무리하며…
솔직히 기대 반, 의심 반으로 시작했어요.
하지만 1주일 만에 체지방 4kg 이상 감량, 그 자체로 엄청난 성취감이 되었고 식습관도 조금씩 변화하는 게 느껴지고 있어요.
저처럼 운동할 시간도 없고, 간식 끊는 게 어려운 분들이라면 위고비 + 스위치온 조합, 꼭 한 번 시도해보시길 추천드려요.
2주차 후기도 또 쓸테니 기대해 주세요♥